Онлайн-курс Дины Ушаковой 8 октября — 3 декабря 2026
Искусство жизни в потоке времени. Пять вечерних встреч, два месяца бережной практики и честный разговор с собой — о времени, силах, людях рядом и о том, что в вас хочет родиться.
Старт в четверг, 8 октября. Встречи по четвергам, 18:30–19:50 по Москве. Онлайн, группа до 12 человек.
Вы создаете свою жизнь осознанно, и в какой-то момент замечаете одно из этих чувств
Как укрепить своё «Я», чтобы расти, а не раствориться? Хочется меняться, но остаться собой.
Всё движется, но ощущение, что живёте именно вы, стало тоньше. Год проходит, и трудно вспомнить, где в нём были вы.
Родитель, руководитель, партнёр, взрослый ребёнок своих родителей. Каждая роль требует внимания, и из всего этого хочется снова собрать себя.
То в прошлом, то в будущем — и редко там, где вы сейчас. Время течёт мимо, а хочется, чтобы оно было своим.
На этом онлайн-курсе есть время, чтобы вспомнить себя и познакомиться с собой заново.
Проживать её, а не пролистывать. В основе курса — биографический метод: взгляд на жизнь как на целое, где у каждого периода есть свои темы, а у человека — авторство.
За два месяца мы
Время выбрать себя, чтобы познакомиться с собой заново.
Дина Ушакова, ведущая курса
Каждый четверг, 18:30–19:50 по Москве. Одна встреча — одна тема и одна практика на неделю. Запись каждой встречи остаётся в чате.
Практика на неделю: внимание к моменту «я сейчас здесь».
Практика на неделю: чувствовать энергию жизни.
Практика на неделю: моя планетарная система людей.
Практика на неделю: время для себя — моменты покоя и моменты вдохновения.
Практика на неделю: моё движение из настоящего для будущего.
Каждая встреча длится час двадцать и строится одинаково — так у группы появляется свой ритм, а у вас — час двадцать в неделю, которые точно ваши.
Перейти в созвучие с собой. Это время только для вас.
Тема встречи и творческая практика.
Что я беру с собой.
Чтобы тема стала своей — не идеей, а опытом.
Курс устроен так, чтобы новое не осталось воспоминанием о хорошем вечере, а стало привычкой. Поэтому после пяти встреч — три недели практики в парах.
8, 15, 22, 29 октября и 5 ноября
По четвергам, 18:30–19:50 мск. После каждой — видеозапись и практика недели в закрытом чате.
12, 19 и 26 ноября
Три buddy-встречи и 21 день самостоятельной практики. Напарник — это человек из группы, с которым вы раз в неделю делитесь наблюдениями и поддерживаете друг друга.
3 декабря
Вся группа снова вместе: «путь, который я прошёл». Что изменилось за два месяца и что я беру с собой дальше.
Консультант по биографическому методу, карьерный коуч ICF, организационный консультант
В своей работе я соединяю три темы: европейский биографический подход, модерацию предпринимательских сообществ и горизонтальное лидерство. За этим — 25 лет управления изменениями в организациях и девять лет биографической практики с людьми.
Ко мне приходят те, у кого есть необходимость изменений в своей жизни. Я не даю готовых ответов и не обещаю быстрых перемен. Я создаю пространство, где вы сможете присвоить свой опыт, услышать собственный голос и увидеть свою жизнь как цельное полотно — с её периодами, темами и точками опоры.
Итог этой работы — не краткосрочный результат, а осознанное авторство в своей жизни.
Не с конспектом, а с опытом. У каждой встречи есть своё «что я беру с собой» — вот они, собранные вместе.
Пять встреч, практика в парах, выпускная встреча — путь вместе с группой.
Для тех, кому важно пройти свои темы глубже — в личном разговоре. Три места в группе.
В два платежа Половина при записи до 30 сентября — это гарантия места. Вторая половина — до 2 ноября.
Вдвоём Приходите с близким человеком или другом — для второго участника курс на 3 000 ₽ дешевле.
Если сомневаетесь Напишите мне — короткий разговор перед записью, чтобы понять, ваш ли это курс сейчас.
Нет. Нужна готовность честно смотреть на свою жизнь и час двадцать по четвергам. Всё остальное мы сделаем вместе.
Запись появится в чате в тот же вечер, а практика недели и напарник помогут не выпасть из процесса. Но живое участие — главное: постарайтесь быть на встречах.
Пары складываются на последнем занятии. Три четверга подряд вы встречаетесь с напарником — онлайн или лично, как удобно, — чтобы поделиться наблюдениями и поддержать друг друга. Так новые способности за 21 день становятся привычками.
До двенадцати. Так у каждого есть время задать вопрос и быть услышанным.
Онлайн, в Zoom — ссылка приходит в чат. Понадобятся тетрадь, ручка, тихое место на час двадцать и иногда цветные карандаши для творческих практик.
После записи я свяжусь с вами лично и пришлю реквизиты. Оплату можно разделить на две части: половина до 30 сентября, половина до 2 ноября.
Оставьте имя и контакт. Я отвечу лично в течение дня: расскажу про группу, отвечу на вопросы и пришлю реквизиты.
Если хочется сначала поговорить — напишите в Telegram: @Dina_Ushakova
